Nemojte grubo gurati konac među zube jer ćete tako oštetiti desni koje se tamo nalaze, što može dovesti do njihovog povlačenja i otkrivanja korena. Nežno i polako nategnite konac oko zuba, kao da brišete leđa peškirom, i tako ga čistite...
Prva stvar koju gotovo svi primećujemo jedni na drugima je blistav osmeh. No nema holivudskih zuba bez brige za njih.
Koristite zube poput alata
Ponosni ste na činjenicu da zubima možete otvarati čak i konzerve? Nema sumnje kako to uistinu jeste razlog za ponos, no ako tako nastavite koristiti svoje zube, osta ćete bez njih.
Ivice zuba su najtanje i najbrže se troše. Iako to možda zvuči bizarno, možete okrnjiti zub čak kad ugrizom otvarate kesicu grickalica, a o olovkama i noktima nećemo ni pričati.
Ne perete zube kako treba
Iako mislite kako se savršeno brinete za svoje zube, ako ih perete dva puta dnevno, no stvar nije u kvantitetu, već u kvalitetu. Mnogi ljudi preterano pritiskaju tokom četkanja, a to može dovesti do skidanja gleđi i povlačenja desni.
Nemojte se umarati, već nabavite mekšu četkicu. Četkajte zube od desni prema ivici zuba, a ne levo desno ili prema desnima.
Pogrešno koristite konac za zube
Korištenje konca za zube nije kod nas uvreženo kao u SAD, pa nije takav greh ako pri tome radite jednu od najčešćih pogrešaka.
Nemojte grubo gurati konac među zube jer ćete tako oštetiti desni koje se tamo nalaze, što može dovesti do njihovog povlačenja i otkrivanja korena. Nežno i polako nategnite konac oko zuba, kao da brišete leđa peškirom, i tako ga čistite.
Pretvarate se da ne škrgućete zubima
Patite od glavobolja? To je mogući znak da škrgućete zubima dok spavate.
Ako se ujutro budite stisnute čeljusti, to je takođe prilično dobar znak da verovatno tokom noći terete zubima o zube. Naravno, to je vrlo loše za zdravlje vaših zuba. Pri noćnom stiskanju vilice strada sve od gleđi do samog zuba.
Posetite svog zubara i nabavite noćni štitnik za zube.
Ne ispirate usta vodom
Ako koristite sredstvo za ispiranje usta, proverite ima li alkohola u sebi. U slučaju da ima, nakon sredstva za ispiranje usta, isperite usta još jednom običnom vodom.
Alkohol isušuje usta, a to stvara povoljno okruženje za useljenje bakterija. Vodite računa o tome i kad pijete u večernjim satima, jer se lučenje sline znatno smanjuje tokom noći.
S druge strane, sredstva za ispiranje usta koja imaju alkohol u sebi su vrlo učinkovita, pa ih se nemojte odreći, već jednostavno dodatno isperite usta vodom. Pametno je ispirati usta vodom nakon svih alkoholnih i gaziranih pića.
Ne koristite žvakaće gume bez šećera
Žurili ste se i jednostavno niste stigli oprati zube? Žvakaća guma bez šećera je rešenje za taj mali problem.
Čistom mehanikom žvakanja skinut ćete dobar deo zubnih naslaga. No, nemojte preterivati jer bi mogli izazvati bol u mišićima vilice.
Pijete puno soka
Nema sumnje da su sokovi puni vitamina, no na žalost to nije jedino što je u njima. Sokovi su takođe puni šećera i kiseline. Sokovi mogu imati čak i više šećera od gaziranih pića. Bakterije pretvaraju šećer u kiselinu koja oštećuje gleđ i stvara karijes.
Ako želite umanjiti štetu koji sokovi čine vašim zubima, pijte ih na slamku. Takođe, možete ih razrediti vodom.
S obzirom na to da kiselina u voću omekšava gleđ, uvek nakon što ste popili sok pričekajte barem 45 minuta pre pranja zuba kako sne bi sami napravili štetu na gleđi.
Grizete led
Žvaćete li kamenje kad vam je dosadno? Ne? Onda nemojte gristi ni led koji je gotovo podjednako čvrst. Pritisak kojim lomite led može istrošiti gleđ i čak okrnjiti zub.
